banner54
Dyt.Ezgi Karakoç
Dyt.Ezgi Karakoç
Yazarın Makaleleri
Kurban Bayramında beslenme
Bayram geldi çattı. Açıkçası ben bayramın bayram gibi yaşanmasından yanayım. Bayramın tadını çıkaralım, ama ufak birkaç noktaya da dikkat edelim istiyorum. Gerek kilo kontrolümüz için, gerekse et saklama ve pişirme yöntemleri için birkaç...
Tatilde beslenme ipuçları
Bütün yılın yorgunluğunu atmak için yıllık izinlerin kullanıldığı, okulların tatil olduğu, herkesin dinlenmeye başladığı dönemlerdeyiz. Bu süreçte uyku ve yemek düzenlerinde değişiklikler olabilir. Tatildeyken kalori alımımızı...
Sahurda beslenme
11 ayın sultanı ramazan geldi çattı. Normal metabolizma düzeninin dışına çıktığımız, uzun süreli aç kalınan ramazanda nasıl beslenmeliyiz? 16 saatlik açlık en kolay nasıl geçer? Uzun süreli tokluk için sahurda neler yenmeli? Haydi...
Dışarıda sağlıklı beslenme yolları
Diyeti en sık bozduran şeylerden biri 'dışarda yemek yeme” alışkanlığımızdır. Ne zaman diyete başlasak arkadaşlarımızın kutlama yapası, dışarı çıkası, restoranda yemek yiyesi gelir. Her zaman böyle olmaz mı? Biz de 'amaan...
Diyet trendleri
2019'un beslenme alanında bizi bekleyen trendler neler? Geçtiğimiz yıllarda chia tohumları, kinoa, matcha çayları, ketojenik diyetler… Bir sürü beslenme trendiyle karşılaştık. Bakalım 2019'da bizi neler bekliyor? 1- Bağırsak Dostu...

banner20

banner39