Dr. Ender Saraç: D vitamini en önemli ilaç

Türkiye’de kitap fuarcılığı alanında örnek gösterilen ve bu yıl 13’üncü kez düzenlenen Kocaeli Kitap Fuarı, Kocaeli Kongre Merkezi’nde önemli konu ve konuklarıyla devam ediyor. Bu kapsamda “Sağlıklı ve Genç Kalmanın Sırları” adlı söyleşi programında sağlıklı yaşamın formüllerini açıklayan Dr. Ender Saraç, “D vitamini ön önemli ilaç” dedi.

“HEMEN ÖLEMİYORUZ”

Sağlık alanında kitapları bulunan Dr. Ender Saraç, Selim Sırrı Paşa Salonu’nda “Sağlıklı ve Genç Kalmanın Sırları” adlı söyleşi programında okurları ile buluştu.

Kocaeli Kitap Fuarı’nda çok güzel bir topluluk olduğunu belirterek sözlerine başlayan Dr. Ender Saraç, “Şimdi şu şekilde başlayalım. Sağlıklı olmaya mecbur muyuz? Karar sizin… Birincisi rastgele keyfimize göre yaşayabiliriz. Hiçbir kural olmadan sigara içerek ve hiç spor yapmayarak yaşamak gibi. İkincisi ise ben bu bedende ve bu zaman diliminde niye bu boyuttayım. Acaba bu beden ileri ki yaşlarda bana gerekecek mi? Ben ileri yaşlara hazır mıyım? Bir seçim yapmakta fayda var. Şimdi ciddi bir konu var, hemen ölemiyoruz. Hemen acil servise yetiştiriyorlar. Kalp krizi, kanser, pıhtı atması veya felç ile ilgili bir sıkıntı oluyor. Ondan son ömrünün geri kalan büyük kısmını kötü bir şekilde geçiriyorsun” dedi.

“KESİNLİKLE OBEZ OLMAYACAĞIZ”

Söyleşide önemli uyarılarda bulunan Dr. Saraç, “Kesinlikle obez olmayacağız. Göbek ve bel civarı erkeklerde 94, kadınlarda ise 88 santimi geçmeyecek. Eğer bu ölçülerden fazla iseniz ciddi sıkıntı var demektir. Kalp krizi, tansiyon, şeker, pıhtı atması, felç ve alzheimer gibi hastalıklar obezlikle birlikte başlıyor” şeklinde konuştu.

“ERKEK BİRAZ SPOR YAPACAK”

Dr. Saraç, “Egzersiz yapmamız şart. Erkek üçgen vücutlu olacak. Bugün erkeklerden ata binen var mı? Odun kesen var mı? Tarla da çapa yapan var mı? Erkek direnç egzersiz yapacak. Bütün erkekler hepimiz dişileştik. Bütün dişiler de erkekleşti. Ne oldu ata binmediniz, odun kesmediniz, spor yapmadınız? Gittikçe erkek yağlanmaya başladı. Kusura bakmayın ama hepimiz birer pamuk prenses gibi olduk. Erkek birazcık spor yapacak. Kas direnci yapacak. Erkeğin vücudu üçgen olacak. Maalesef kadınlarımız da obez oldu. Ne kadar konfor alanına girerseniz o kadar kolay hasta olursunuz. Konfor alanımızı bozmamız lazım. O yüzden beni iyi dinleyin. Kesinlikle obez olamayacaksınız” dedi.

“EN ÖNEMLİ ŞEY D3 VİTAMİNİ”

Sağlıklı yaşam için sporun şart olduğunu belirten Saraç, “Günde 10 bin adım atacaksınız. Erkeksen biraz direnç egzersizi, kan tahlili yaptıracaksınız. D3 ve B12’ye baktırın. D3 vitamini çok önemli. Eksik olanları tamamlamak fazla olanları törpülemek çok önemlidir. En önemli şey D3 vitamini. Toplumda 10 erkeğin üçünde D3 düşük. Özellikle kapalı hanımefendiler, mutlak surette güneşlenecekler. Eviniz müsaitse öğlen saatlerinde 20 dakika avuç içlerinizi açarak güneşlenebilirsiniz. D vitamini en önemli ilaç. D vitamini eksikliğinde unutkanlık, göbek ve belde yağlanma, kemik erimesi, sık hastalanma gibi birçok olumsuz şey meydana geliyor” dedi.

Anahtar Kelimeler:
KocaeliKitapFuarSaraçD
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

bahistapot.com ekbonus.com linkgeit.com

ilkadım escort bayan

halkalı escort bayan

diyarbakır escort bayan

bafra escort bayan

ofis escort bayan

istanbul escort bayan

didim escort bayan

diyarbakır escort baayan

ankara escort bayan

denizli web tasarım

muğla escort bayan

milas escort bayan

şişli escort bayan

marmaris escort bayan

ayvalık escort bayan

buca escort bayan

avanos escort bayan

balıkesir escort bayan

manisa escort bayan

samsun escort bayan

ısparta escort bayan

nevşehir escort bayan

düzce escort bayan

istanbul escort bayan

denizli web site

bodrum escort bayan

egemodel

rize escort bayan

bandırma escort bayan

anadoluyakası escort bayan

çanakkale escort

uşak escort bayan

kayseri escort bayan

kocaeli escort bayan

fethiye escort bayan

giresun escort bayan

antep escort bayan

ofis escort bayan

gaziantep escort bayan

izmit escort bayan

afyonkarahisar escort bayan

afyon escort bayan

avrupayakası escort bayan

trabzon escort bayan

adıyaman escort bayan

görükle escort bayan

diyarbakır escort bayan

bursa escort bayan

web tasarım

çorum escort bayan

masaj salonu

mardin escort bayan

beylikdüzü escort bayan

aydın escort bayan

kuşadası escort bayan

izmir escort bayan

halkalı escort bayan

artvin escort bayan

konya escort bayan

eskişehir escort bayan

şanlıurfa escort bayan

istanbul escort bayan

ofis escort bayan

antep escort bayan

afyon escort bayan

diyarbakır escort bayan

istanbul escort bayan

düzce escort bayan

ofis escort bayan

görükle escort bayan

çanakkale escort bayan

kayseri escort bayan

ofis escort bayan

masaj salonu

gaziantep escort bayan

uşak escort bayan

bursa escort bayan

afyonkarahisar escort bayan

ofis escort bayan

afyon escort bayan

mardin escort bayan

halkalı escort bayan

diyarbakır escort bayan

masaj salonu

diyarbakır escort bayan

ofis escort bayan

diyarbakır escort bayan

ofis escort bayan