halkalı escort

diyarbakır escort

didim escort

istanbul escort

mardin escort

diyarbakır escort

masaj salonu

ankara escort

ofis escort

bursa escort

afyon escort

ofis escort

web tasarım

gaziantep escort

diyarbakır escort

muğla escort

masaj salonu

ofis escort

uşak escort

denizli web tasarım

diyarbakır escort

görükle escort

afyonkarahisar escort

ofis escort

buca escort

diyarbakır escort

marmaris escort

kayseri escort

düzce escort

ayvalık escort

çanakkale escort

ofis escort

avanos escort

nevşehir escort

antep escort

kuşadası escort

denizli web site

bodrum escort

Mevsimsel depresyon
Aralık ayına girmişken havaların da soğumasıyla kış mevsimi kendini iyiden iyiye hissettirdi. Günler kısaldı, güneş ışıkları iyice azaldı. Hafta sonu aktiviteleri de artık kapalı alanlara yönelik planlanıyor. Hal böyle olunca da vücudumuzun temel ritmi ve fonksiyonlarında değişikler söz konusu olmaya başladı. Beynimizdeki kimyasalları da etkileyen bu süreçte; gün içerisinde karşılaştığımız insanlarda ve belki de en önemlisi kendimizde gün aşırı hissedilen mutsuzluk, iç sıkıntısı, yorgunluk ve uyku baskın olarak görülebilmektedir. Hayattan zevk alamama, isteksizlik, ilgisizlik, enerji kaybı, iştah artışı, çökkün bir duygu durumu, dikkat ve konsantrasyon bozukluğu şikayetleri de en çok karşılaştıklarımız. Mevsimsel depresyonun neden ve nasıl ortaya çıktığı henüz net bir şekilde bilinmiyor fakat vücuda keyif veren serotonin ve karanlıkta, uyku esnasında salgılanan melatonin düzeylerinin beyindeki değişimi, kişinin aile geçmişi, çevresel faktörler, kişilik özellikleri, yaşam tarzı gibi faktörler insanların mevsimsel depresyonu yaşamalarına yatkınlık yaratmaktadır. Depresyonun diğer türlerinde olduğu gibi mevsimsel depresyonun da hafif, orta ve ağır dereceleri vardır. Hafif mevsimsel depresyon, kişinin günlük yaşamını sürdürmesine engel olmasa da, ağır düzeyde olduğunda kişinin yaşam kalitesini etkileyebilir. Ayrıca diğer bir farklılık da belirtilerin en az iki yıl arka arkaya mevsim içinde yalnızca birkaç ay sürmesi, diğer mevsimlerde görülmemesidir. Daha verimli yaşamak ve hayattan aldığımız keyfi arttırmak için; İzmit gibi doğası zengin bir şehrin tadını çıkartıp açık hava etkinliklerinden gün ışından faydalanabilirsiniz. Yeni hobiler edinerek zihinsel egzersizler yapabilir ve farklı çevrelerden insanlarla bir araya gelerek sosyalleşebilirsiniz. Vücudunuzu düzenleyecek fiziksel egzersizler yaparak kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Günün büyük bir bölümünü geçirdiğiniz ev ve iş ortamlarınızın ışık ve ısı ayarlarını yeniden düzenleyerek ve vitamin değerlerinizi kontrol ettirerek daha iyi hissetmek için adımlar atabilirsiniz.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

bahistapot.com ekbonus.com linkgeit.com

izmir escort izmir escort